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INITIATION / DÉCOUVERTE

POLE DANCE

INITIATION / DÉCOUVERTE #PoleDance à #Pons

-LUNDI 13 MAI : 19h - 20h

Venez apprendre vos premières figures sur et autour de la barre dans une ambiance fun, conviviale et sans aucun jugement dans notre studio de POLE DANCE à Pons

Ce cours est accessible aux hommes et aux femmes n'ayant jamais pratiqué la POLE DANCE, sans conditions physiques ou passif sportif particuliers !

L'apprentissage de la discipline suit un ordre de difficulté qui la rend accessible à toutes personnes apte à pratiquer un sport.

Tenue : Short de sport et débardeur / legging ou jogging pour les échauffements (chaussettes obligatoires pour les tapis)

Ne pas s'appliquer de crème sur le corps le jour du cours.

Tarif : 9€ (le règlement se fait au studio par chèque ou espèces)

Le cours INITIATION est offert si vous achetez une carte de cours (5, 10 ou 25 cours) LE MÊME JOUR.

Places limitées Inscription obligatoire via fitogram (onglet planning)

MERCI D'ANNULER VOTRE COURS SI VOUS NE POUVEZ PAS VENIR LE PLUS TÔT POSSIBLE POUR LIBÉRER VOTRE PLACE.

Stage avec Coralie

Elle était venu au studio à Berneuil pour un cours de souplesse.. et vous aviez adoré Coralie alias "coco.poledancecoach", professeur de pole dance et coach sportive diplômé revient pour un week end de stage chez ÉVOLUTION POLE DANCE

PROGRAMME :

Dimanche 19 mai

10h00-11h30 : Static flow & tricks (1h30)

Tricks et Combo en fluidité autour de la pole en static. Bonus : 1 ou 2 flips seront intégrés à la séance

11h45-13h15 : Equilibres (1h30)

Préparation globale du corps pour réaliser les équilibres (mobilité, conditionnement physique et mental, renforcement, travail d'amplitude)

Techniques d'inversion (compréhension et mise en oeuvre des placements)Exploration des équilibres (les différentes formes que peuvent prendre les équilibres en inversion)

13h15-14h30 : pause (1h15)

14h30-16h00 : Souplesse (1h30)

Écarts facial et Latéral

16h00-18h00 : Après midi détente au jardin du studio : goûté / acro yoga / entraînements libres... accessible à tous les élèves participants au moins à un cours du week end (limité à 20 élèves)

Lundi 20 mai :

10h00-11h30 : Choré Exotic (1h30)

Exotic choré dans un style soft, avec ou sans talons.

11h45-13h15 : Spinning Magic Beauty (1h30)

Combos aériens en spinning pour placer des jolies figures qui ont l'air de tenir comme par magie

13h15-14h30 : pause (1h15)

14h30-16h00 : Souplesse (1h30)

Extensions dorsales et ouverture d'épaules

Niveaux : Static/Spinning : à partir de débutant 3/inter 1

Exotic / équilibres : à partir de débutant 2

Souplesse : tous niveaux

TARIFS : 39€ le cours

Formule complète (6 cours) : 195€ soit 1 cours Offert

Inscription via fitogram ici https://widget.fitogram.pro/evolution/...

INSCRIPTION DÉFINITIVE/AUCUNE ANNULATION POSSIBLE (possibilité de revendre sa place)

STAGES D’ÉTÉ avec Carole

POLE DANCE - CERCEAU AERIEN - SOUPLESSE

Carole vous propose un STAGE de 4h30 avec 3 disciplines (pole dance, souplesse et cerceau aérien)

Pour les cours POLE DANCE et SOUPLESSE, vous serez 6 élèves par cours seulement (2 par barre), SOUPLESSE : 12 élèves

Programme :

Groupe 1 : Niveau inter 1-2-3

10h00 - 11h30 : POLE DANCE (1h30)

11h45 - 13h15 : CERCEAU AERIEN (1h30)

13h15 - 14h30 : Brunch dans le jardin chacun ramène quelque chose :) (ou à l'intérieur en fonction de la météo)

14h30 - 16h00 : SOUPLESSE (1h30)

Groupe 2 : Niveau débutant 2-3

13h15 - 14h30 : Brunch dans le jardin chacun ramène quelque chose :) (ou à l'intérieur en fonction de la météo)

14h30 - 16h00 : SOUPLESSE (1h30)

16h15 - 17h45 : CERCEAU AERIEN (1h30)

18h00 - 19h30 : POLE DANCE (1h30)

4h30 de cours : 55€ / personne