Nos cours sont dispensés PAR NIVEAUX : DÉBUTANT 1 / DÉBUTANT 2 / DEBUTANT 3-INTERMEDIAIRE 1 / INTERMÉDIAIRE 1-2-3

Les cours de POLE RENFO et SOUPLESSE sont TOUS NIVEAUX

Cours d'initiation / découverte (1h00)

Ce cours s'adresse à ceux et celles qui n'ont jamais pratiqué la pole dance

Cours de Pole Dance (1h15)

Cours technique : apprentissage de la discipline par des tricks (figures sur la barre) et des spins (figures autour de la barre) L'apprentissage de la pole dance suivra un ordre de difficulté et sera adapté à vos aptitudes, votre niveau et votre forme du moment, le tout sans jamais aucune pression. 

Cours de Souplesse (1h00 ou 1h15)

Ce cours vise à réaliser des exercices en de manière actives ou passives de façon à assouplir votre corps, plus particulièrement les jambes, le dos et les épaules. Cours accessibles à toutes et à tous, même si vous ne pratiquez pas la pole dance. Tous niveaux

Cours de Pole Renfo (45 min)

Cours de renforcement musculaire, exercices avec ou sans la barre. Tous niveaux

Cours de Pole Chorégraphie (1h15)

Cours artistique : Apprentissage d'une chorégraphie avec la barre. Tous niveaux (sauf initiation)

Informations complémentaires: