POLE DANCE

Apprentissage de la pole dance par des tricks (figures sur la barre) et des spins (figures autour de la barre). 
L'apprentissage de la discipline suivra un ordre de difficulté et sera adapté à vos aptitudes et votre niveau, le tout sans jamais aucune pression. 

Cours : 1h ou 1h15

Niveau débutant 1 à intermédiaire 3

CERCEAU AÉRIEN

Apprentissage de figures et de combo à l'intérieur et à l'extérieur d'un cerceau en suspension. Toujours dans un ordre d'apprentissage pour évoluer à son propre rythme de manière fun et ludique.

Cours : 1h

Niveau débutant et intermédiaire

POLE EXOTIC

L'exotic pole est un style de danse, les mouvements sont réalisés autour de la pole, au sol et plus rarement sur la pole.

Elle se pratique avec des chaussures à plateforme mais peu facilement être adapté à une pratique en chaussettes.

Un moyen d'expression unique, qui vous fera gagner confiance en vous.

Cours : 1h15

Tous niveaux (prendre quelques cours de pole dance classique au préalable pour maîtriser les bases) 

FLEXIBILITÉ 

Cours visant à réaliser des exercices de manière actives et passives de façon à assouplir votre corps, plus particulièrement les jambes, le dos et les épaules. 
Cours accessibles à toutes et à tous, même si vous ne pratiquez pas de danses aériennes. 

Cours : 1h
Tous niveaux 

AERIAL 

CONDITIONNING

Cours visant à améliorer votre force par la réalisation d'exercices de force avec ou sans agrès.
Cours accessibles à toutes et à tous, même si vous ne pratiquez pas de danses aériennes. 

Cours : 45 minutes
Tous niveaux