NOS COURS

Nos cours (toutes disciplines) sont accessibles dès l'âge de 14 ans

Notre cours POLE DANCE débutant 1 du mardi (17h30-18h45)

est accessible aux élèves nés en 2015-2014 et 2013 (11-13 ans)

EXOTIC POLE : à partir de 18 ans

Chez Evolution Pole Dance, nous accordons une attention particulière à la progression, à la sécurité et au respect du niveau de chaque élève afin que chacun puisse évoluer sereinement et prendre plaisir à pratiquer.

POLE DANCE

La pole dance est une discipline sportive et artistique qui mélange danse, figures aériennes, renforcement musculaire et expression corporelle autour d’une barre verticale.

Accessible à tous les niveaux, elle permet de développer progressivement la force, la souplesse, la coordination et la confiance en soi, tout en s’amusant.

Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être sportive, souple ou expérimentée pour commencer. Les cours sont adaptés aux débutants et chacun évolue à son rythme dans une ambiance bienveillante et motivante.

Au fil des séances, les élèves apprennent des figures, des enchaînements et des transitions tout en découvrant leurs capacités physiques et leur confiance personnelle.

CERCEAU AERIEN

Le cerceau aérien est une discipline artistique et aérienne qui allie grâce, force, souplesse et créativité autour d'un cerceau suspendu.

Accessible aux débutants comme aux élèves plus expérimentés, il permet de découvrir le travail aérien de manière progressive et ludique, dans une ambiance bienveillante et motivante.

Au fil des cours, les élèves apprennent à réaliser des figures, des transitions et des enchaînements tout en développant leur coordination, leur gainage et leur mobilité.

HAMAC AERIEN

Le hamac aérien est une discipline à la fois artistique, sportive et accessible, pratiquée dans un tissu suspendu.

À mi-chemin entre la danse, les arts aériens et le renforcement musculaire, il permet d’explorer des mouvements fluides, des figures aériennes et des sensations uniques de légèreté.

Grâce au soutien du hamac, le corps se renforce en douceur tout en développant la souplesse, la coordination et l’équilibre.

Les cours mêlent travail technique, enchaînements chorégraphiques, inversions et moments de relâchement, dans une ambiance bienveillante et progressive.

POLE EXOTIC

La Pole Exotic est une discipline artistique qui mélange pole dance, danse sensuelle et expression corporelle.

Talons aux pieds, on y travaille la fluidité des mouvements, les transitions au sol, l’attitude, la musicalité et la confiance en soi, dans une ambiance à la fois féminine, puissante et libératrice.

Contrairement aux idées reçues, la Pole Exotic ne repose pas uniquement sur la sensualité : c’est une véritable discipline technique qui demande coordination, contrôle du corps, grâce et endurance.

Les cours permettent d’apprendre des chorégraphies adaptées à tous les niveaux, en développant progressivement sa fluidité, son style et son aisance.

SOUPLESSE

Les cours de souplesse sont conçus pour améliorer progressivement la mobilité du corps, gagner en amplitude et développer une meilleure aisance dans les mouvements.

Adaptés à tous les niveaux, ils permettent de travailler en douceur la flexibilité tout en respectant les capacités et le rythme de chacun.

À travers différents exercices d’étirements actifs et passifs, de renforcement musculaire et de mobilité articulaire, les séances aident à améliorer la posture, prévenir les tensions et développer une plus grande liberté de mouvement.

Les cours peuvent également être orientés vers des objectifs spécifiques comme les écarts, le dos, les épaules ou la souplesse globale du corps.

La souplesse est un excellent complément aux disciplines aériennes et sportives comme la pole dance, le cerceau ou le hamac aérien, mais elle est aussi bénéfique au quotidien pour le bien-être général et le confort corporel.

Dans une ambiance bienveillante et motivante, chacun progresse à son rythme, sans pression ni recherche de performance immédiate.

L’objectif est avant tout de mieux connaître son corps, gagner en mobilité et prendre plaisir à évoluer séance après séance.

DANSE COMMERCIALE (nouveau!)

La danse commerciale est un style dynamique et moderne inspiré des chorégraphies de clips, concerts et scènes artistiques.

Énergique, expressive et accessible, elle mélange plusieurs influences comme le street jazz, le hip-hop, le heels ou encore les danses urbaines pour créer des chorégraphies actuelles et percutantes.

Les cours permettent de travailler la coordination, le rythme, la présence scénique et l’interprétation tout en développant confiance en soi et expression corporelle.

Chaque séance est pensée pour apprendre progressivement une chorégraphie dans une ambiance conviviale et motivante.

Accessible à tous les niveaux, la danse commerciale ne demande pas forcément d’expérience préalable.

Que l’on souhaite simplement se dépenser, apprendre à danser, gagner en assurance ou retrouver le plaisir du mouvement, chacun peut évoluer à son rythme.

Au-delà du côté artistique, cette discipline est également un excellent entraînement physique : cardio, endurance, posture et mémoire corporelle sont sollicités tout au long des cours.

Une activité idéale pour se dépasser, s’amuser et révéler son énergie.

HEELS (nouveau !)

Les cours de Heels sont ouverts à toutes les personnes souhaitant découvrir ou approfondir cette discipline, avec ou sans expérience de la danse.

À travers des exercices techniques et des chorégraphies progressives, vous développerez votre aisance en talons, votre fluidité, votre posture, votre musicalité et votre expression.

L'objectif est de progresser à votre rythme, dans une ambiance bienveillante, tout en gagnant en confiance et en prenant plaisir à danser.